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एक प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle kaise banaye in hindi

 

एक प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle kaise banaye


आज के समय में हर कोई अपनी बॉडी को प्रोफेशनल लुक देना चाहते हैं लेकिन किसी की सही जानकारी नहीं पानी से अपनी बॉडी को फिट नहीं रख पाते हैं तो आसान अपने फिट रखने के लिए कुछ टिप देने बाला हु आपके बॉडी को फिट रखने के लिए कुछ तरीके नीचे दिए गए हैं





प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle



नमोस्ते दोस्तो आज हम बताने वाले है कि एक प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle kaise banaye | आपलोग प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle बनाने के लिए क्या करना होगा हम लोग नही जानते |इसके बारेमे ham आज कुछ tips dene वाले है | हम चाहते हैं कि हमारा एक प्रोफेशनल और अनुशासित लाइफस्टाइल हो | 


लेकिन केसे एक प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle बानाने है हमलोग नहीं जानते | आए तो जानते है कि एक प्रोफेशनल और अनुशासित  लाइफ कैसे जिये | एक प्रोफेशनल और अनुशासित जीने के लिए बहुत सारा नियमो को पालन करना परता है | आज हम कुछ नियम को आपलोगों को बताने वाले है |


 

प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle के नियम


प्रोफेशनल lifestyle banaye के लिए आपको एक्सरसाइज करना जरूरी है | पहले आपको डाइट  को लेकर मजबूत होना परेगा ताबि आपके बॉडी प्रोफेशनल देखेंगे | डाइट को लेकर बहुत सारा नियम का पालन करना होगा | प्रोफेशनल lifestyle banaye के लिए आपको पहले  डाइट न्यूट्रिशन का जरूरत परेगी | डाइट न्यूट्रिशन के लिए अपनी बाय प्रोटीन लो भरपूर बादाम चना मूंगफली दबाकर मिक्स करके खाओ और विटामिन लो भर भर के | प्रोफेशनल lifestyle के लिए गाय का दूध खा सकते हो | गाय का दुध सप्लीमेंट का काम करता है | प्रोफेशनल lifestyle के लिए आपको अच्चा डाइट लेना जरुरी है |




क्या करने से Fitness देखेंगे


प्रोफेशनल और अनुशासित lifestyle अपने के लिए पहले अपने दिमाग को मजबूत करने तक का हार एक नियम अपनाते हैं हमारी बॉडी में चेंज करने लगते हैं बॉडी को बदलना इतना आसान नहीं है | जिसने शुरुआत की है जैसे जिम में जाना शुरु करता है तो शुरू में उसके साथ होता कुछ ऐसा है कि उसको नींद आने लगती है उसकी नींद बाड़ जाती है |


 पहले वह 8 घंटे सोया हुआ करता था लेकिन अब वह 10 10 9  9 घंटे सोने लगा है जब हमारी मसाज वर्कआउट के दौरान टूटती है तो उनको छोड़ने में समय लगता है कि हमारी बॉडी सोती अधिक है हमारी वीर बढ़ जाती है नींद अधिक आती है | हम अपनी बॉडी की रिकवरी के चक्कर में अधिक सो जाते हैं लेकिन ज्यादा सोने से भी हमारा बाड़ी बाडना रुक जाते हैं और धीरे-धीरे हमारी बुद्धि भस होती है ज्यादा सोने से यहां पर हमारा बहुत बड़ा नुकसान हो रहा है |  कुछ ऐसे कारण बताने वाला हूं जिससे हमारी बॉडी और ताकत नहीं बनती जिन कारणों की वजह से हमारी बॉडी भी नहीं बन पाती |




अपने एक्सरसाइज वर्कआउट को अपडेट ना करना वर्कआउट आगे ना बढ़ाना example जैसे कि सबसे आपने 50 पुसप लगाई और अगले हफ्ते भी अगर आप 50 पुसप लगाई | अगर आप होम वर्कआउट करते हो कि कुछ भी करते हो तो आप हर हफ्ते अपना वर्कआउट बढ़ाना होगा अपनी मदद को आदत नहीं डलवाने एक हिस्सा इसकी अपडेट अपडेट बहुत जरूरी होती है हर चीज में आपका कार का इंजन जो है वह बात करूंगा तो समझो आपकी कार भी पावरफुल है और अगर कार के इंजन में गड़बड़ी होगी तो भाई धीरे-धीरे पूरी गाड़ी का कंपनी जाएगा इसलिए देखो अगर आपका होम वर्कआउट सही है तो | बॉडी पावर बढ़ाना स्टैमिना बड़ाने के लिए आपको बाहर ka खाना नही खाना | बाहर का खाना खाने से आपका पेट बाहर निकल कर आएगा और आपका शरीर फिट नहीं लगेगा और आप प्रोफेशनल नहीं देखोगी |इसलिए बाहर का खाना मत खाना |




यह बात भी ध्यान मे रखना की ज्यादा फोन नही चलना |आप लोग क्या बहुत टाइम मोबाइल फोन पर बिताते हैं बताते हो तो आपके बड़ी प्यारी करेगा और आपके बॉडी कमजोर हो जाएगा मोबाइल फोन को कम से कम समय तक यूज़ करें ज्यादा यूज करने से आपके दिमाग पर भी असर पड़ता है आपका दिमाग कमजोर हो जाता है और उसी के साथ आपकी बड़ी भी कमजोर हो जाती है इसलिए कम से कम समय मोबाइल को यूज करें |



 

भाई सब से पेसेंट राखना जरूरी है | सब नियमों को सही से पालन करो जो मैंने ऊपर बताया |







 

Disclaimer : इस साइट पर उपलब्ध सभी जानकारी और लेख केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए हैं। यहाँ पर दी गयी जानकारी का उपयोग किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या या बीमारी के निदान या उपचार हेतु बिना विशेषज्ञ की सलाह के नहीं किया जाना चाहिए। चिकित्सा परीक्षण और उपचार के लिए हमेशा एक योग्य चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए।